Amber Glenn echilibrează repetițiile de la Dancing With The Stars cu rutine de recuperare

Cum se ocupă Amber de recuperare zilnic?

Olimpiaca de figure la patru rulouri, Amber Glenn intră în sezonul 35 al emisiunii Dancing With The Stars, unde programul de repetiții nu lasă mult loc pentru odihnă între spectacole și obligațiile media.

Programul solicitat de producție cere ca vedetele să-și echilibreze timpul în studio, interviurile și conținutul pentru rețelele sociale, totul în timp ce se pregătesc pentru eliminările săptămânale.

Pentru a face față efortului fizic intens al atât patinării cât și dansului de salon, Amber apelează la metode simple, dar eficiente. Își bea apă în fiecare zi și adaugă suplimente cu elecroliți pe zilele lungi de repetiții. Printre produsele sale de recuperare se numără o pistolă de masaj pentru tensiuni musculare și tratamente topice cu CBD pentru inflamații. Dormintul este esențial — încearcă să doarmă opt ore când programul îi permite.

„Încerc să ascult corpul meu și să-i dau ceea ce are nevoie”, a spus Amber despre cum rămâne sănătoară sub presiune.

Campiona olimpică cu medalie de bronz, în vârstă de 26 de ani, își face și încălzirea înainte și după fiecare sesiune de antrenament. În săptămânile aglomerate, înlocuiește mesele grele cu alimente ușoare, bogate în nutriente.

Recomandările sale pentru alți sportivi tineri

Amber spune că pregătirea mentală e la fel de importantă ca cea fizică. Îi sfătuiește pe ceilalți să folosească aplicații de meditație pentru a gestiona stresul și să scrie în jurnal pentru a-și procesa emoțiile în timpul competițiilor tensionate.

„Mintea ta e la fel de importantă ca corpul tău”, a explicat ea. „Dă-ti timp să te reîmprospănezi mental și totul devine mai ușor.”

Ea recomandă și tinerilor sportivi să-și construiască un rețea de suport în jurul antrenoși, familiei și colegilor care înțeleg provocările specifice ale sportului competitiv.

Privind în viitor, Amber speră că această experiență la Dancing With The Stars va inspira ceilalți să își îndrăzeneze să încerce lucruri noi, indiferent de originea lor sau realizările anterioare.

Câte ore petrec vedetele DWTS într-o săptămână în studio?

Întrebări frecvente

De obicei, vedetele petrec patru-cinci ore zilnic în studio, plus timp suplimentar pentru probare de costum, interviuri și apariții promoționale.

Ce produse de recuperare recomandă Amber Glenn?

Ea preferă pistoale de masaj, produse topice cu CBD, băuturi cu elecroliți și un program regulat de somn pentru a-și menține forma fizică maximă.

Ce sfaturi de autoîngrijire dă Amber celorlalți sportivi?

Ea încurajează meditația, scrierea în jurnal și construirea unui sistem de suport puternic pentru a face față cerințelor fizice și psihice ale competiției.