Mindfulness
80 articole
Cunoscut popular ca „hormonul stresului”, cortizolul este secretat de cortexul suprarenal și joacă un rol esențial în echilibrarea proceselor metab...
Competiția sportivă aduce cu sine o presiune constantă care poate destabiliza echilibrul emoțional al oricărui atlet. Multe studii arată că stresul...
O rutină de yoga de doar 15 minute, concepută de instruitoarea experimentată Laia Bové, promite să reducă stresul pentru orice nivel de experiență....
Fibroza pulmonară este o boală progresivă care afectează țesutul plămânilor, reducând treptat capacitatea de respirație. Tusea persistentă și dific...
Cercetătorii chilieni au descoperit că sentimentele de admirat și de legătură cu omenirea au ajutat oamenii să păstreze simțul de apartenență la o ...
Sistemul digestiv are un rol mult mai mare decât simplu descompunerea alimentelor. Găzduiește trilioane de microorganisme care influențează imunita...
1 Timp de citire: 2 minute Mulți studenți se luptă să pună telefonul jos. Obiceiul le afectează somnul, studiile și prieteniile. De multe ori, stre...
Multe persoane se tem că o zi petrecută între patru pereți ar fi un pericol pentru sănătatea mintală. În realitate, locuința poate oferi un spațiu ...
În era digitală, avem adesea dispozitive electronice care stau nefolosite în sertare sau în geamuri. Acestea reprezintă o sursă latentă de valoare ...
Toamna vine la pachet cu o nevoie firească de pauză. Este momentul ideal să lași în urmă haosul cotidian și să îmbini odihna cu grija pentru sănăta...
Problema cu mindfulness-ul tradițional este scanarea corporală. Indicațiile standard cer adesea să te concentrezi intens pe zone specifice ale corp...
Nu trebuie să petrecem ore întregi în meditație sau să ne angajăm în ritualuri complicate pentru a ne menține sănătatea mintală. Studiile recente a...